El método para romper tus CREENCIAS LIMITANTES y elevar tu AUTOESTIMA | Mario Alonso Puig
¿Alguna vez te has sorprendido diciéndote frases como «no soy capaz», «no valgo lo suficiente» o «no merezco ser feliz»? Estas expresiones no son más que creencias limitantes que pueden frenar tu desarrollo personal. En este artículo reunimos las claves que comparte el Dr. Mario Alonso Puig en su popular podcast para aprender a identificar y superar estos pensamientos, mejorando así tu autoestima y tu calidad de vida. Si quieres conocer el método para romper tus creencias limitantes y elevar tu autoestima, sigue leyendo y descubre cómo transformar tu diálogo interno para alcanzar una felicidad más plena y serena.
¿Qué son las creencias limitantes? Explicación de Mario Alonso Puig
El Dr. Mario Alonso Puig, reconocido médico y referente en desarrollo personal, nos explica que las creencias limitantes son pensamientos o convicciones que asumimos como verdades absolutas sobre nosotros mismos, pero que en realidad solo reflejan interpretaciones aprendidas a lo largo de la vida. Estas creencias, como «soy torpe» o «no soy suficiente», condicionan nuestra percepción, emociones y comportamientos, impidiendo que saquemos a relucir todo nuestro potencial.
- Surgen del entorno familiar, social y de experiencias pasadas.
- Se refuerzan a través del lenguaje y del diálogo interno.
- Generan una visión distorsionada de la realidad.
Mario Alonso Puig nos recuerda que identificar estas creencias es el primer paso para superarlas y trabajar en nuestra autoestima.
¿De dónde provienen y cómo afectan nuestra autoestima?
La autoestima, según Mario Alonso Puig, está profundamente relacionada con el tipo de creencias que mantenemos sobre nosotros. Muchas veces, lo que consideramos una «limitación real» es solo una creencia no cuestionada.
- Diálogo interno: La forma en que nos hablamos determina nuestra autoimagen.
- Percepción de la realidad: Ver la vida como una amenaza perpetua alimenta la tensión y la inseguridad.
- Autoaceptación: Es esencial reconocernos dignos de amor y respeto incluso en nuestros errores.
Superar las creencias limitantes significa transformar nuestro lenguaje interior y desarrollar una perspectiva más amable y realista sobre quiénes somos.
El método para romper creencias limitantes según Mario Alonso Puig
El método para romper creencias limitantes y elevar la autoestima que propone Mario Alonso Puig se basa en prácticas sencillas pero poderosas:
- Cuestiónate: ¿Es esto realmente cierto, o es una creencia? Pregúntate si tienes evidencia objetiva de tus pensamientos autocríticos.
- Reenfoca el diálogo interno: Cambia el «no puedo» por «puedo intentarlo». Utiliza palabras que te empoderen.
- Utiliza la pregunta de Einstein: ¿Ves el mundo como un lugar hostil o amigable? Elegir una mirada confiada reduce el autosabotaje y fomenta la calma.
- Trátate como a tu mejor amigo: Háblate con amabilidad y comprensión, sobre todo en momentos de error o dificultad.
Mario Alonso Puig enfatiza la importancia de reconocer y detener el automatismo mental negativo. Elegir un lenguaje más positivo es el primer paso hacia la libertad y el bienestar emocional.
Errores comunes: Las creencias que más daño hacen
Durante el podcast, el Dr. Mario Alonso Puig detalla algunas de las creencias más dañinas para la autoestima, tales como:
- «No merezco ser amado»
- «No soy lo suficientemente bueno»
- «Siempre fracaso»
- «Mi opinión no importa»
Cambiar estas ideas requiere detenerse, observarlas sin juicio y reemplazarlas por pensamientos más compasivos y realistas.
Estrategias prácticas para elevar la autoestima
A continuación, algunas recomendaciones prácticas basadas en los consejos de Mario Alonso Puig para que empieces hoy mismo a elevar tu autoestima:
- Lleva un diario de pensamientos autocríticos y busca alternativas más amables.
- Comparte tus creencias con alguien de confianza y pide una visión externa.
- Practica el autocuidado físico y emocional.
- Recuerda tus logros y cualidades con regularidad.
Recuerda: la autoestima se cultiva día a día, a través del lenguaje y la actitud.
Conclusión: Elige tu lenguaje y transforma tu vida
El método para romper tus creencias limitantes y elevar tu autoestima | Mario Alonso Puig nos inspira a vernos con ojos nuevos y a hablarnos con amor. Según el Dr. Puig, el auténtico cambio comienza cuando decidimos tratar nuestro diálogo interno con la amabilidad que le daríamos a un ser querido. Empieza hoy a cuestionar esas antiguas creencias y abre paso a una nueva versión de ti. Si encontraste útil este artículo, ¡compártelo y visita nuestra web para seguir aprendiendo a vivir mejor!