¿Por qué reducir el azúcar añadido? La Organización Mundial de la Salud recomienda limitar la ingesta de azúcares añadidos a menos del 10% de la ingesta calórica total diaria. El…
¿Por qué es importante cuidar tu salud digestiva? La salud digestiva es un pilar fundamental de nuestro bienestar general. Un sistema digestivo eficiente no solo facilita la absorción de nutrientes…
¿Por qué elegir la alimentación consciente? En un mundo lleno de prisas y distracciones, comer se ha vuelto, a menudo, un acto automático. Sin embargo, la alimentación consciente es una…
¿Por qué el desayuno importa más de lo que crees? Empezar el día con el pie derecho puede marcar la diferencia en tu bienestar físico y mental. Un desayuno nutritivo…
¿Por qué es importante reducir el azúcar? El azúcar está presente en muchos alimentos que consumimos a diario, incluso en productos que no consideramos «dulces». El exceso de azúcar se…
Aprender a respirar de manera consciente Una de las herramientas más poderosas y simples para combatir el estrés es la respiración consciente. Dedica unos minutos al día a inhalar lenta…
La importancia de fortalecer tu sistema inmune Nuestro sistema inmunológico es la barrera natural que nos protege contra enfermedades, virus y bacterias. Mantenerlo fuerte no solo previene infecciones, sino que…
Organiza tu alacena, transforma tu alimentación ¿Sabías que el orden de tu alacena puede influir en lo que comes cada día? Mantener una alacena limpia, ordenada y bien planificada no…
Organiza tus compras y planifica tus comidas Para que nunca falten verduras frescas en tu mesa, lo ideal es planificar las comidas de la semana y hacer una lista de…
Planifica tus comidas con anticipación Uno de los mayores desafíos al querer mantener una alimentación saludable es la falta de planificación. Dedica un momento cada semana para definir qué vas…
